很多人被出轨之后心情会从最开始的愤怒变得委屈、不甘，最后是自我怀疑。这种状态非常折磨人。尤其是一旦当你决定不离婚时，如果不能及时调节好自己的心情，那么对于后续的挽回会大大不利。那么具体应该怎么调节自己挽回老公呢？探长建议你从以下几个方面入手：

我们在遭遇出轨后，都会感到迷茫而无所适从。所以遭遇出轨的人第一步应该做的就是走出来，打开心结，走出第三者的阴影。不要怀疑是自己不好，比不上别人才被爱人背叛。摆脱这件事情对于自己的负面影响，调整情绪，变得更加阳光自信。如果你已经收集到对方出轨的相关证据，那么探长建议你思考自己是否需要摊牌。

首先我们要客观分析这段婚姻中是我们的价值高、格局高，掌握了主导权。还是他价值高、格局高，掌握了主导权。前者的话，你去摊牌，他会马上道歉认错，真心的悔改请求你的原谅，主动的修复挽回婚姻和第三者断开联系。后者的话这样低格局无主导权的情况，只需要思考你的摊牌能否让他马上主动断联第三者、回归家庭。当然，因为你是处于劣势情况，所以探长提醒此时就掌握正确的方法就很重要了。

男人出轨，他心里一定会有愧疚感的，为了保持自己家庭大后方稳定，这个时候他会做出一些修复以求挽回婚姻。此时，我们要正面引导尊重接纳。但是在此之前，你需要温和且坚定的告诉他你在婚姻中的底线和原则，拒绝聊骚出轨。一旦发现，宁为玉碎不为瓦全。而针对他出轨这件事，可以旁敲侧击的告诉他你知道但不说，可以去惩罚他，但是惩罚一定要适度，最好能补偿你自己。